yuutaさんのMy行動契約書一覧

早起き6:00まで

2012年1月29日～2012年2月25日

・毎日６時までに起きます。 【この行動をやりたい理由】 ・あわただしい朝に時間が確保できる。 　朝食を食べたり、その日の予定確認したり、資格試験の勉強したり有益に時間をつかえる。 ・早起きすると周りはまだ寝てるので、優越感に浸れる。 　電車のラッシュ時間を回避できる（これは後ろの時間帯にもずらせますがｗ） 　夜型の人間が多い会社なので、朝は人に邪魔されずに作業できて効率があがる。 　人間の脳は午前中の方が効率がいいとよく言われてますね。 ・健康によい 　朝の空気ってなんとなくすがすがしい。 【やれなかった時のデメリット】 ・一日のスタートダッシュに失敗する。 ・なんとなく気分が悪い。 ・朝ご飯が食べれない。 【具体的なエビデンス】 Twitterにつぶやいた時間。

日々反省

2012年1月29日～2012年2月25日

寝る前に行動の振り返りをします。 ・タスクリストの期限と完了状況の見直しをします。 ・予定に対して実績はどうだったのか？問題が起こっていたらどうしたいのか？日記書きます。 ・その日あったいいことを三つ並べて#3goodのハッシュタグつけてつぶやきます。 ・日曜日は週次レビューを行います。 【やりたい理由】 ・いま抱えている問題点と対策、次に起こさなければならない行動。 自分の身の周りの棚卸をしてスッキリした気分になりたい。 【やらなかった場合のデメリット】 ズルズルと先延ばし、おなじ反省ばかりが続きます。 人からだらしないと笑われる人生を送ります。 【具体的なエビデンス】 ブログ位書くべきだったかな。。。 http://tinyurl.com/yjd8zm3

１日毎に必須タスク設定

2012年1月29日～2012年2月25日

・タスクリストとその日の予定を確認します。 ・必須タスクを一つ設定します。 【この行動をやりたい理由】 ・ズルズル先延ばし解消。 ・人生がよりスピーディに進んでいく。 ・目的意識がしっかりした濃密な１日を過ごせる。 【やれなかった時のデメリット】 ・なんとなく時間をすごし、１日を無駄にする。 【具体的なエビデンス】 設定したタスクを公開できる範囲でtwitterでつぶやく