「運動系」の行動契約書一覧

减肥（二月）

2012年02月05日～2012年03月01日

2月末日に79.3キロ（現在80.5）を達成できるような運動 ①5キロのジョギング ②...

行動者： attadipa

筋トレ！！２０１２年２月

2012年02月03日～2012年02月29日

体を鍛える。 　筋トレをする。（超回復期は休む） 　栄養を取る。 　寝る前にプロテイ...

行動者： べにいもれもん

筋トレ

2012年02月02日～2012年02月29日

腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット20回×3セット

行動者： masahiro...

続•筋トレ

2012年02月01日～2012年02月29日

腹筋20回とスクワット20回

行動者： ちーすけ

卒業式までにXkg

2012年02月01日～2012年03月22日

ジリアンDVD +余力があれば有酸素

行動者： くらげ

2kg/月ダイエット

2012年02月01日～2012年02月29日

【平日】下記いずれかの運動 ・トレーシーメソッドマット編30分 ・1駅分ウォーキング ...

行動者： あっさ

週3回6000歩、歩く!

2012年02月01日～2012年02月29日

1日6000歩のウォーキングを 週に3回以上、行います。

行動者： Chie Baba

ジム通い

2012年01月31日～2012年02月29日

ジムへ筋トレに毎週2回通うこと

行動者： yougo

ただしい

2012年01月31日～2012年03月31日

筋トレ、正しい姿勢を保つこと

行動者： ライオン１

ゴルフの練習

2012年02月01日～2012年02月10日

ゴルフの練習として刷毛塗り

行動者： gongoroG...