「体を動かす」行動契約書 |
「運動系」グループ 行動契約書 No.6270
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2012-01-28 から 2012-02-04 まで
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| 私 は |
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●散歩（20分以上）
●ヨガ（BS「ケンハラクマ簡単ストレッチヨガ」「ナマステ」）かNHKの「テレビ体操」
のどちらか又は両方を |
| を（ 毎月 毎週 毎日 ）行うことに同意します。 |
| もし、それができたら、ご褒美として マッサージ器具（ふくらはぎをコロコロする物）を買う。 |
| もし、違反したらペナルティとして 部屋を一か所掃除する。 |
サポーターは、契約者が上記のことを続けられるように
協力することを誓います。 |
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サポーターとは？
あなたが応援したい人の行動契約書の画面で、
【サポーターになる】ボタンをクリックすると、あなたがサポーターとなり、
あなたのツイッターのアイコンが表示されます。
そして、応援したい人（行動者）が目標にした行動をしなかった場合、
翌朝８時にサポーターにもその連絡がツイッターで届きます。
（ただしサポーターが１０人を超えた場合は、ランダムで選ばれた１０人にのみ通知が届きます。）
それを見たら、ぜひ行動者の人に励ましの言葉や温かいツッコミを
送ってあげて下さい。あなたのつぶやきが、きっと行動者にとって一番の
エネルギーになります！
サポーターをやめたい場合は、いつでもその行動契約書の画面で
【サポーターをやめる】ボタンをクリックすれば、解除することができます。
