「健康な体を維持する」行動契約書 |
「運動系」グループ 行動契約書 No.2119
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2010-09-03 から 2010-09-16 まで
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| 私 は |
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腰と肩のストレッチを一日10分。腹筋を一日10回以上。 |
| を（ 毎月 毎週 毎日 ）行うことに同意します。 |
| もし、それができたら、ご褒美として 次の日はお菓子を食べれます。 |
| もし、違反したらペナルティとして お菓子を３日間食べれません。 |
サポーターは、契約者が上記のことを続けられるように
協力することを誓います。 |
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サポーターとは？
あなたが応援したい人の行動契約書の画面で、
【サポーターになる】ボタンをクリックすると、あなたがサポーターとなり、
あなたのツイッターのアイコンが表示されます。
そして、応援したい人（行動者）が目標にした行動をしなかった場合、
翌朝８時にサポーターにもその連絡がツイッターで届きます。
（ただしサポーターが１０人を超えた場合は、ランダムで選ばれた１０人にのみ通知が届きます。）
それを見たら、ぜひ行動者の人に励ましの言葉や温かいツッコミを
送ってあげて下さい。あなたのつぶやきが、きっと行動者にとって一番の
エネルギーになります！
サポーターをやめたい場合は、いつでもその行動契約書の画面で
【サポーターをやめる】ボタンをクリックすれば、解除することができます。
